Blackroll Multiband

BLACKROLL® MULTI BAND (270 cm) er designet til at genindlære funktionelle bevægelsesmønstre ved at styrke hele muskelgrupper, træne bevægelseskoordination på en skånsom måde og forbedre mobiliteten. Op til seksten løkker muliggør individuel anvendelse, så MULTI BAND kan bruges af alle aldersgrupper og på alle konditionsniveauer, uanset højde eller mobilitet.

Generelle træningsinstruktioner

• Kontrollér BLACKROLL® BANDS for skader før hver træning, og brug kun BANDS, der er i perfekt stand
• Start med lavere modstand, indtil du har lært øvelserne korrekt. Først derefter anbefaler vi, at du går videre til højere modstand og/eller flere gentagelser
• Udfør alle øvelser så jævnt og langsomt som muligt
• Træk vejret roligt og regelmæssigt under træningen
• Pust ud under den krævende del af bevægelsen
• Undgå at holde vejret
• Stop straks med at træne, hvis du oplever smerter af nogen art

Hvis du har skader eller tidligere har haft skader, skal du tale med din læge eller terapeut, før du begynder på træningsprogrammet